Lev bättre, längre | Läkarledd coachning genom livet

60+ biomarkörer visar funktionen hos alla stora organ

ALAT

En analys av ALAT-nivåerna ger viktig information om leverns hälsa. ALAT är ett enzym som finns inne i levercellerna och som hjälper till att omvandla protein till energi. Om dina leverceller skadas på grund av överdriven alkoholkonsumtion, droger, sjukdom eller skada kommer ALAT att frigöras i blodet och kan påvisas genom en blodanalys.

ALP

ALP produceras främst i gallgångar, lever och skelett. Förhöjt ALP kan tyda på stopp i gallflödet, leversjukdom, bensjukdom eller normal benuppbyggnad hos barn och gravida. Låga värden är ovanliga och brukar sakna klinisk betydelse.

ASAT

ASAT finns både i lever, hjärta och skelettmuskler. Höga värden kan därför bero på leverskada men också på hård träning, muskelsjukdom eller hjärtinfarkt. Förhållandet mellan ASAT och ALAT ger extra information om orsaken till leverpåverkan.

Bilirubin

Bilirubin bildas när de röda blodkropparna bryts ner och transporteras till levern för att utsöndras via gallan. Det fungerar också som en antioxidant i kroppen. Förhöjda nivåer kan tyda på leversjukdom, gallvägsproblem eller ökad nedbrytning av röda blodkroppar (hemolys). Måttligt förhöjda värden kan ibland ses vid godartade tillstånd som Gilberts syndrom, medan mycket höga nivåer kan ge gulsot.

GT

GT är ett enzym i leverns gallgångar som stiger vid hinder i gallflödet, fettlever eller långvarig alkoholanvändning. Ett förhöjt GT‑värde kan därför avslöja alkohol‑ eller läkemedelsrelaterad leverskada även när andra leverprover fortfarande är normala. Låga nivåer är vanligtvis inget problem.

Albumin

Albumin är det vanligaste proteinet i blodet. Det hjälper till att hålla vätskan kvar i blodkärlen, transporterar hormoner, läkemedel och fettsyror och bidrar till en stabil syra‑basbalans. Låga värden ses t.ex. vid inflammation, leversjukdom eller undernäring, medan högre värden oftast beror på vätskebrist.

Cystatin C

Cystatin C är ett tillförlitligt mått på njurfunktionen där en stor fördel är att det inte påverkas nämnvärt av ålder, kön eller muskelmassa. Därför kan det ge en mer rättvisande bild av njurhälsan än kreatinin.

Kalcium

Kalcium bygger upp skelett och tänder och är även nödvändigt för nervsignalering, blodkoagulation och för att musklerna ska kunna dra ihop sig. Avvikande kalciumnivåer kan bero på D‑vitaminbrist, sjukdomar i bisköldkörtlarna, njursjukdomar, vissa läkemedel eller cancer. Långvarig kalciumbrist kan försvaga skelettet, och både låg och hög kalciumhalt i blodet kan påverka hjärtrytmen och leda till arytmier.

Kalium

Kalium är en elektrolyt som framförallt finns inne i kroppens celler och krävs för jämn hjärtrytm, fungerande nervsignaler och muskelkraft. Små avvikelser kan snabbt ge hjärtrytmrubbningar, muskelsvaghet eller domningar, vilket gör kalium extra viktigt att följa vid hjärt‑ och njursjukdom.

Kreatinin

Nivåerna av kreatinin varierar från person till person, men onormala nivåer signalerar vanligtvis på njursjukdom eller skada. Kreatininnivåerna kan påverkas av många faktorer, såsom ålder, kön, muskelmassa, kost, medicinering och fysisk aktivitet. Kreatinin (som inte ska förväxlas med kreatin) är en kemisk förening som bildas från den dagliga nedbrytningen av muskler.

Natrium

Natrium är den dominerande elektrolyten i blodet och reglerar vätskebalans, blodtryck och nervimpulser. Lågt natrium (hyponatremi) kan orsaka huvudvärk, illamående och förvirring, medan höga nivåer (hypernatremi) ofta ses vid uttorkning eller hormonella rubbningar. Ett normalt natriumvärde är avgörande för cellernas funktion och cirkulationen.

ApoA1

ApoA1 är en viktig byggsten i kroppens ”goda” kolesterol (HDL). En hög nivå kan tyda på en lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar eftersom ApoA1 hjälper kroppen att transportera bort överflödigt kolesterol från blodkärlen. Detta bidrar till en bättre kardiovaskulär hälsa och kan minska risken för hjärtinfarkt, hjärtsvikt och stroke.

ApoB

Ungefär hälften av personer som drabbas av hjärtattacker har normala kolesterolnivåer. Även om ApoB inte alltid mäts rutinmässigt inom primärvården, har forskningen visat att ApoB är en av de främsta riskmarkörerna för utveckling av hjärtkärlsjukdom. ApoB hjälper kroppen att transportera fettpartiklar, och genom att följa denna markör kan man tidigt fånga upp tidiga varningssignaler för kardiovaskulära problem.

HDL

HDL brukar kallas för det ”goda” kolesterolet och är en viktig del av en omfattande blodfettspanel. Med tanke på att HDL hjälper till att transportera bort överflödigt kolesterol från kärlen kan högre nivåer vara en skyddande faktor mot hjärt-kärlsjukdomar. Tänk på H som hälsosamt, hjälpsamt och hjärtskyddande.

LDL

LDL transporterar kolesterol till kroppens celler, men kallas ofta ”det onda kolesterolet” eftersom det kan fastna i kärlväggarna och bilda plack som leder till åderförkalkning och hjärt‑kärlsjukdom. Att hålla LDL inom rekommenderade gränser är därför viktigt för en god hjärt-kärlhälsa.

Kolesterol

Total‑kolesterol summerar LDL, HDL och andra blodfetter och ger en snabb överblick av din blodfettsprofil. Ett högt totalvärde kan signalera en obalans mellan det ”goda” och ”onda” kolesterolet och därmed en ökad kardiovaskulär risk. Tolkningen blir mest träffsäker när total‑kolesterolet sätts i relation till LDL, HDL och triglycerider. Kolesterol skapas i levern och är nödvändigt för bland annat celluppbyggnad, hormoner och D-vitaminbildning.

Triglycerider

Triglycerider är den vanligaste formen av fett i blodet och fungerar som kroppens energireserv. Förhöjda värden kan vara kopplat till insulinresistens, övervikt, hög alkoholkonsumtion eller en sockerrik kost. Höga triglycerider ökar risken för hjärt‑kärlsjukdom och, vid mycket höga nivåer, även bukspottkörtelinflammation.

Hb (hemoglobin)

Hemoglobin är proteinet i de röda blodkropparna som transporterar syre från lungorna ut till kroppens vävnader. Låga hemoglobinnivåer (anemi) kan ge trötthet, andfåddhet och blekhet och ses t.ex. vid järnbrist, B-vitaminbrist eller blödningar. Höga nivåer förekommer vid vätskebrist, rökning, vistelse på hög höjd eller vissa lungsjukdomar.

EPK (Erytrocyter)

Erytrocyter, även känt som röda blodkroppar, transporterar syre från lungorna till kroppens vävnader. Avvikande värden kan peka på anemi, vitaminbrist eller andra tillstånd som påverkar hjärta, blod eller njurar.

MCV

MCV visar den genomsnittliga storleken på dina röda blodkroppar och ger en överblick över blodets hälsa. För höga eller låga värden kan tyda på vitaminbrister eller blodsjukdomar, vilket kan påverka ditt välmående över tid.

MCH

MCH (mean corpuscular hemoglobin) beskriver hur mycket hemoglobin varje röd blodkropp innehåller. Lågt MCH ses vid järnbrist eller kronisk inflammation, medan ett förhöjt MCH ofta tyder på B12‑ eller folatbrist.

EVF

EVF anger hur stor andel av blodet som utgörs av röda blodkroppar. Det kan hjälpa till att upptäcka och följa upp blod- eller benmärgssjukdomar.

LPK (Leukocyter)

Leukocyter (LPK), eller vita blodkroppar, är en del av immunförsvaret som bekämpar infektioner och inflammation. Hälsosamma vanor som bra kost, regelbunden träning och tillräcklig sömn bidrar ofta till en stabil LPK-nivå. Förhöjt LPK‑värde tyder oftast på en pågående infektion, inflammation eller stress i kroppen, medan låga värden kan innebära ökad infektionsrisk och ses vid vissa läkemedel, virusinfektioner eller benmärgssjukdomar.

Trombocyter

Trombocyter, även kallade blodplättar, hjälper blodet att koagulera vid skador. Låga trombocytnivåer ökar risken för blåmärken och blödningar och kan bero på infektioner, läkemedel eller autoimmuna tillstånd. Höga nivåer kan leda till ökad risk för blodproppar och ses ibland vid kronisk inflammation, järnbrist eller vissa cancersjukdomar.

PSA

PSA (prostata‑specifikt antigen) är ett protein som bildas i prostatakörteln. En PSA-analys är en viktig metod för att upptäcka prostatacancer samt följa sjukdomens utveckling och behandlingseffekt. En förhöjd PSA-nivå kan indikera en ökad risk för prostatacancer, även om det inte nödvändigtvis innebär att en person har cancer. Andra tillstånd, såsom prostatainflammation eller godartad prostataförstoring, kan också leda till förhöjda PSA-nivåer. Loovi erbjuder PSA-test för män från 40 års ålder.

Basofiler

Basofiler är en typ av vita blodkroppar som ingår i immunförsvaret. De är relativt få i antal men spelar en viktig roll vid allergiska reaktioner och inflammation, bland annat genom att frisätta histamin. Höga nivåer kan förekomma vid allergier, vissa blodsjukdomar eller kroniska inflammationer, medan låga nivåer oftast inte har någon större klinisk betydelse.

Eosinofiler

Eosinofiler är vita blodkroppar som bekämpar parasiter och deltar i kroppens allergiska reaktioner. Förhöjda nivåer ses ofta vid astma, hösnuva, eksem eller parasitinfektioner. Mycket höga eosinofilnivåer kan också vara tecken på mer ovanliga sjukdomar som eosinofil esofagit eller vissa blodsjukdomar. Låga värden är däremot oftast ofarliga.

hsCRP

hs‑CRP (högkänsligt C‑reaktivt protein) kan mäta väldigt låga nivåer av det inflammationsprotein som kallas CRP. Värdet visar graden av låggradig inflammation som kan öka risken för hjärt‑kärlsjukdom. Kraftigt förhöjda nivåer tyder ofta på en akut infektion eller skada och tolkas därför alltid ihop med symtom och andra provresultat.

Lymfocyter

Lymfocyter är en typ av vita blodkroppar som utgör en central del av immunförsvaret. De delas in i bland annat T-celler, B-celler och NK-celler som har olika roller i att känna igen, bekämpa och minnas infektioner. Höga nivåer kan tyda på virusinfektioner, vissa blodsjukdomar eller autoimmuna tillstånd, medan låga nivåer kan förekomma vid nedsatt immunförsvar, långvarig stress eller efter behandling med immundämpande läkemedel.

Monocyter

Monocyter är stora vita blodkroppar som kan utvecklas till makrofager, vilka städar upp döda celler, bekämpar bakterier och reglerar inflammation. Höga nivåer ses ofta vid långvariga infektioner, inflammation eller blodsjukdomar, medan låga nivåer kan förekomma vid vissa benmärgssjukdomar eller efter behandling som påverkar immunförsvaret.

Neutrofiler

Neutrofiler är den vanligaste typen av vita blodkroppar och kroppens förstahandsförsvar mot bakterieinfektioner. De angriper och bryter ner bakterier och skadad vävnad. Höga nivåer ses ofta vid akuta infektioner, stress eller kortisonbehandling, medan låga nivåer ökar risken för infektioner och kan bero på till exempel virusinfektioner, benmärgssjukdomar eller läkemedelsbiverkningar.

SR

Sänka (SR) är ett mått på hur snabbt de röda blodkropparna sjunker i ett provrör. Det används som en ospecifik markör för inflammation i kroppen. En förhöjd SR kan tyda på infektion, autoimmuna sjukdomar eller cancer, men värdet måste alltid tolkas tillsammans med andra prover och symtom. En låg SR har sällan någon klinisk betydelse.

Ferritin

Ferritin är kroppens viktigaste järnreserv; det lagrar järn i lever, mjälte och benmärg. Lågt ferritin är ett tidigt tecken på järnbrist och kan orsaka trötthet, yrsel och håravfall. Förhöjda värden förekommer vid inflammation, leversjukdom eller överbelastning av järn, t.ex. vid upprepade blodtransfusioner eller ärftlig hemokromatos.

Folat

Folat (vitamin B9) behövs för celldelning, bildning av röda blodkroppar och normal fosterutveckling. Låga nivåer kan ge megaloblastisk anemi, trötthet och slemhinnebesvär och ses vid bristande intag, glutenintolerans eller vissa läkemedel. Höga nivåer är ovanliga och beror oftast på kosttilskott.

Homocystein

Homocystein är en aminosyra som bildas när kroppen bryter ner proteinet metionin. Normalt tas den om hand av folat, vitamin B6 och vitamin B12, men om dessa näringsämnen är i brist kan nivåerna av homocystein stiga. Förhöjt homocystein är en riskmarkör för hjärt-kärlsjukdom, blodpropp och stroke eftersom det kan skada blodkärlens innersta lager (endotelet). Höga nivåer kan också kopplas till nedsatt kognitiv funktion och benskörhet. Låga nivåer har ingen känd negativ effekt.

Järn

Järn är en nyckelkomponent i hemoglobin som transporterar syre i blodet. Järnbrist är den vanligaste orsaken till anemi och kan ge trötthet, nedsatt fysisk prestation och håravfall. Förhöjda järnnivåer förekommer vid upprepade blodtransfusioner, högt intag av tillskott eller ärftlig hemokromatos och kan skada lever och andra organ.

Magnesium

Magnesium är en viktig mineral som behövs för energiproduktion, normal muskel‑ och nervfunktion samt stabila cellmembran. Låga nivåer kan ge muskelkramper, hjärtrytmrubbningar och påverka balansen av kalcium och kalium. Brist ses vid otillräckligt intag, malabsorption, vissa vätskedrivande läkemedel eller njursjukdom. Höga nivåer är ovanliga och förekommer främst vid allvarlig njursvikt eller överdoser av tillskott.

Vitamin B12

Kobalamin, även kallat vitamin B12, är viktigt för bildning av röda blodkroppar, DNA-syntes och nervsystemets funktion. Låga nivåer orsakar perniciös (megaloblastisk) anemi och kan ge domningar, balanssvårigheter och minnesproblem. Brist beror oftast på nedsatt upptag i magen/tarmen (t.ex. gastrit, celiaki) eller långvarig vegansk kost utan tillskott. Höga nivåer ses sällan men kan förekomma vid leversjukdom eller höga doser tillskott.

Vitamin D

Brist på D-vitamin är ofta underdiagnostiserat och underbehandlat. D‑vitamin hjälper kroppen att ta upp kalcium och fosfat, vilket är viktigt för starka ben, tänder och ett fungerande immunförsvar. Låga nivåer kan ge trötthet, muskelsvaghet och ökad risk för benskörhet, medan för höga nivåer kan leda till förkalkning av njurar och blodkärl. Brist är vanligast under solfattiga månader, vid mörk hudton, hög ålder eller vid helt växtbaserad kost utan tillskott.

Glukos

Glukos är kroppens huvudsakliga energikälla. För höga blodsockernivåer (hyperglykemi) kan öka risken för flera allvarliga sjukdomar, inklusive cancer, högt blodtryck, , diabetes och hjärt-kärlsjukdomar. Kroppen lagrar överskott av glukos som glykogen, främst i levern, men långvarigt högt sockerintag kan leda till insulinresistens, fettlever, kronisk inflammation och ökad bukfetma.

HbA1c

HbA1c visar hur ditt blodsocker legat i genomsnitt under de senaste två till tre månaderna. Ett högt värde innebär ökad risk för typ 2‑diabetes och dess följdsjukdomar, medan ett välreglerat HbA1c minskar risken för skador på blodkärl, nerver och njurar.

Bioaktivt testosteron

Bioaktivt testosteron är den del av testosteronet som är fritt eller bundet till albumin – alltså den andel som kroppen faktiskt kan använda. Till skillnad från det totala testosteronet, som också inkluderar den del som är hårt bundet till SHBG (Sex Hormone Binding Globulin), ger bioaktivt testosteron en mer träffsäker bild av hormonets verkliga effekt i kroppen. Det påverkar bland annat muskelmassa, sexlust, benhälsa, energi och humör. Låga nivåer kan leda till trötthet, nedsatt sexuell funktion och minskad muskelstyrka, medan höga nivåer ibland ses vid vissa hormonella sjukdomar eller vid användning av anabola steroider.

Kortisol

Kortisol är ett hormon som produceras i binjurarna och ofta kallas för kroppens "stresshormon". Det är avgörande för att reglera ämnesomsättningen, blodsockret, blodtrycket och kroppens stressreaktion. Kortisolnivåerna följer normalt en dygnsrytm – de är högst på morgonen och lägst på kvällen. Förhöjda nivåer under längre tid kan tyda på kronisk stress, depression eller Cushings syndrom, medan låga nivåer kan ses vid Addisons sjukdom eller bristande binjurefunktion. Både för höga och för låga kortisolnivåer kan påverka energi, vikt, immunförsvar och välmående.

Progesteron

Progesteron är ett könshormon som produceras främst efter ägglossning och är avgörande för att förbereda livmoderslemhinnan för graviditet. Det hjälper också till att reglera menstruationscykeln och motverkar vissa av östrogenets effekter, vilket skapar en hormonell balans. Låga nivåer kan ge oregelbunden mens, svårigheter att bli gravid eller ökad risk för missfall, medan förhöjda nivåer ofta ses under graviditet. Utanför graviditet kan onormala progesteronnivåer ibland bero på hormonproducerande tumörer eller läkemedel.

SHBG

Sex Hormone Binding Globulin (SHBG) är ett transportprotein som binder könshormoner, framför allt testosteron och östrogen, och reglerar hur mycket som är biologiskt aktivt i kroppen. Höga SHBG-nivåer kan minska mängden fritt testosteron och ses bland annat vid hypertyreos, leversjukdom eller östrogenbehandling. Låga SHBG-nivåer kan däremot ge en relativ ökning av fritt testosteron och förekommer vid insulinresistens, övervikt, PCOS och hypotyreos.

Testosteron

Totalt testosteron mäter den sammanlagda mängden av hormonet i blodet. Hos män behövs det för muskelmassa, sexlust, energi och fertilitet; hos kvinnor spelar det roll för muskelstyrka, humör och sexuell hälsa. Låga nivåer kan ge trötthet, nedstämdhet och nedsatt libido, medan höga nivåer kan orsaka acne, ökad kroppsbehåring eller humörsvängningar.

Östradiol

Östradiol är det mest aktiva östrogenet hos kvinnor i fertil ålder och spelar en central roll för menstruationscykel, fertilitet och bentäthet. Det påverkar också hjärna, hud, blodkärl och ämnesomsättning. Låga nivåer kan ge symtom som vallningar, torra slemhinnor och ökad risk för benskörhet, medan höga nivåer kan ses vid vissa tumörer eller under hormonbehandling. Balansen av östradiol är därför viktig både för reproduktiv hälsa och för långsiktig hjärt-kärl- och metabol hälsa.

T3-fritt

T3‑fritt är det mest aktiva sköldkörtelhormonet och styr ämnesomsättningen, pulsen och kroppstemperaturen. Höga värden tyder på överfunktion i sköldkörteln (hypertyreos), med symtom som hjärtklappning, viktnedgång och oro. Låga värden kan tala för underfunktion (hypotyreos) och ge trötthet, frusenhet och viktuppgång. Provet tolkas bäst tillsammans med TSH och T4‑fritt.

T4-fritt

T4-fritt är ett av sköldkörtelns huvudhormoner och omvandlas i kroppen till det mer aktiva T3. Testet görs ofta tillsammans med TSH och T3 för att ge en helhetsbild av sköldkörtelfunktionen. Samspelet mellan T4 och T3 är avgörande för ämnesomsättningen, hjärtfunktionen, matsmältningen, hjärnans utveckling, benhälsan och muskelkontroll.

TSH

Ungefär var femte kvinna och var tionde man har en underfunktion i sköldkörteln (hypotyreos), och ett TSH-test är centralt för att upptäcka sköldkörtelrubbningar. TSH produceras i en del av hjärnan som kallas hypofysen och styr sköldkörtelns frisättning av hormonerna T3 och T4.

Fysiska tester

Vi estimerar din aeroba kapacitet med beprövade tester för VO2 Max.

VO2 Max, eller maximal syreupptagningsförmåga, är den maximala mängden syre din kropp kan använda under ansträngning. Det är ett av de mest precisa måtten på kardiovaskulär fitness och en stark prediktor för hälsa, långsiktig risk och livslängd.

Så estimerar vi ditt VO2 Max

För att få en tydlig bild av din nuvarande kondition estimerar vi ditt VO2 Max genom ett strukturerat arbetstest. Du väljer själv om du vill springa eller cykla och rapporterar enkelt resultatet i plattformen. Testet kan genomföras på gymmet (löpband/motionscykel), utomhus eller på en löparbana.

Testet följer ett standardiserat upplägg och Loovi beräknar din VO2 Max med hänsyn till kön, vikt och ålder. Metoderna har god träffsäkerhet i stora studier och ger en tydlig uppskattning av din aeroba kapacitet.

Genom att använda samma testupplägg över tid kan du följa din utveckling och se hur ditt VO2 Max förändras när du tränar enligt din plan.

Testet utförs på egen hand med enkla instruktioner från Loovi.

Valfri klinisk testning

Vill du komplettera med ett eller flera VO2 Max-test i klinikmiljö?

Kontakta Loovi Support så hjälper vi dig att hitta och boka ett test där det är möjligt.

Rörlighet handlar om hur fritt och kontrollerat du kan röra din kropp i vardag och träning. God rörlighet minskar risken för att du börjar kompensera i dina rörelser, något som ofta bidrar till återkommande stelhet, belastningsbesvär och skador.

Våra rörlighetstester ger en tydlig bild av din rörlighet i centrala rörelsemönster som utmanas i både träning och vardag. Resultaten hjälper oss att ge dig personlig vägledning så att du kan röra dig friare och träna mer hållbart över tid.

Så testar vi din rörlighet

Du genomför testerna själv med tydliga instruktioner från Loovi. Testerna är standardiserade för att ge jämförbara resultat över tid. Du rapporterar enkelt resultaten i plattformen och får en uppdaterad översikt som visar din nivå idag och vilka områden som är viktigast att förbättra.

Mobilitetsindex

Mobilitetsindex är ett helhetsmått mellan 1 och 100 som speglar din nuvarande rörlighet ur ett hälsoperspektiv. Det sätter din rörlighet i ett hälsorelevant sammanhang och visar hur du ligger till för att stödja funktion, rörelsekvalitet och självständighet genom livet.

Indexet baseras på en kalibrerad sammanvägning av två områden:

Övre extremitet
Nedre extremitet

Ett resultat på 100 betyder att du ligger i toppen av Loovis Mobilitetsindex – en nivå som bedöms vara optimal för att du ska kunna röra dig fritt i vardagen och träna effektivt med god teknik. Men det innebär inte att din flexibilitet är "maxad", utan att du har en funktionell och kontrollerad rörlighet – där mer inte alltid är bättre.

Muskulär uthållighet beskriver hur länge dina muskler kan arbeta med kvalitet innan de tröttnar. Det påverkar hur bra du orkar träna, men också hur kroppen fungerar i vardagen. När uthålligheten är god blir det lättare att hålla en stabil hållning och klara fysiska uppgifter utan att kroppen börjar kompensera.

Våra standardiserade uthållighetstester ger dig en tydlig bild av din nivå idag och visar vilka områden som ger störst effekt att förbättra.

Så testar vi din muskulära uthållighet

Du genomför testerna själv med tydliga instruktioner i Loovi. Testerna är standardiserade för att ge jämförbara resultat över tid. Du rapporterar ditt resultat i plattformen och får en uppdaterad översikt som visar din nivå idag, vad du ska prioritera framåt och en tydlig målbild inför nästa test.

Muskulärt uthållighetsindex

Muskulärt uthållighetsindex är ett helhetsmått mellan 1 och 100 som beskriver din muskulära uthållighet med fokus på hälsospann. Måttet sätter din uthållighet i ett hälsorelevant sammanhang och visar hur du ligger till för att stödja vardagsfunktion och hälsa över tid.

Indexet baseras på en kalibrerad sammanvägning av tre kategorier:

Överkroppsuthållighet
Båluthållighet
Underkroppsuthållighet

Ett resultat på 100 betyder att du ligger i toppen av Loovis Uthållighetsindex – en nivå som bedöms vara mycket gynnsam för långsiktig funktion och hälsa. Men det innebär inte att du har nått din absoluta potential för muskulär uthållighet inom träning och idrott.

Styrka och muskelmassa är viktiga markörer för långsiktig hälsa och är kopplade till lägre risk för flera kroniska sjukdomar, som typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom, samt till lägre risk för vissa cancerformer. Styrketräning kan också förbättra bentäthet och fysisk funktion, vilket i sin tur kan minska risken för fall och frakturer.

Våra styrketester ger dig en tydlig bild av din nuvarande styrkenivå och visar vilka områden som är viktigast för dig att utveckla.

Så testar vi din styrka

Du genomför styrketesterna på gymmet med tydliga instruktioner från Loovi. Du rapporterar enkelt resultatet i plattformen och får en uppdaterad översikt som visar din nivå idag – och en tydlig målbild inför ditt nästa testtillfälle.

Loovis team har valt ut och standardiserat tester som speglar din styrka i centrala moment. Vi mäter bland annat greppstyrka samt ben- och höftstyrka, två styrkemått med stark evidens och tydlig koppling till långsiktig hälsa. Tolkningen bygger på stora studier med referensnivåer utifrån ålder och kön.

Loovi Styrkeindex

Loovis Styrkeindex är ett helhetsmått mellan 1 och 100 som beskriver din muskelstyrka med fokus på hälsospann. Måttet sätter din styrka i ett hälsorelevant sammanhang och visar hur du ligger till för att stödja funktion och hälsa över tid.

Indexet baseras på en kalibrerad sammanvägning av tre kategorier:

Överkroppsstyrka
Ben- och höftstyrka
Greppstyrka

Ett resultat på 100 betyder att du ligger i toppen av Loovis Styrkeindex – en nivå som bedöms vara mycket gynnsam för långsiktig funktion och hälsa. Men det innebär inte att du har nått din absoluta potential för styrka inom träning och idrott.

Din väg till optimal hälsa

Testerna som ger en helhetsbild av din hälsa

Test av 60+ biomarkörer genom blodanalys

Kartläggning av dina hälsobehov och mål

Fysiska tester för optimala träningsresultat

En hälsoplan som utgår från dina mål och utmaningar

Analys och rådgivning från läkare

Träningsprogram som passar ditt schema och dina mål

Kostrekommendationer för en enklare vardag

Ett team som har koll på dina värden

Stöd och motivation genom livet

En app för allt som rör din hälsa